Visualización guiada para la Autoestima

Claves del artículo: Visualización guiada para subir tu Autoestima: Rodea de Amor toda tu Vida Hace unas semanas publicaba un vídeo en el que te hablaba de la violencia que ejercemos en nosotros al maltratarnos por dentro y hablarnos mal. Te prometí en ese vídeo que grabaría una visualización guiada […]

Deja de maltratarte y decide amarte hoy

Claves del artículo: ¿Cómo amarme más? La pregunta más típica que nos hacemos cuando queremos subir la autoestima. De eso quiero escribirte hoy, pero no desde las técnicas de Coaching o Inteligencia Emocional que habitualmente utilizo, sino desde el corazón, desde lo que siento y de esos momentos de iluminación […]

Merecimiento y Competencia: claves de la Autoestima

Hoy tengo el placer de contar en mi blog con una de mis primeras clientes de mentoring, Bea Álvarez, psicóloga, coach y master en trastornos alimentarios. El tema de la autoestima es uno de los pilares de su método para mejorar tu relación con la comida, dejar de darte atracones y comer […]

Cuando no te sientes suficiente o merecedora

Inauguro hoy una nueva sección en mi canal en Youtube: La pregunta de la semana. ¿Por qué lo hago? En realidad hace mucho que pensaba en crear una sección así, para poder dar respuesta a tantos emails que recibo con frecuencia y a los que no siempre puedo responder, por […]

¿Das más de lo que recibes?

Es posible que te pase como a mí que sientes que como norma general das mucho más de lo que recibes o que simplemente das mucho sin recibir nada o muy poco a cambio. Las razones detrás de esta actitud pueden ser varias, muchas seguramente muy personales. A decir verdad, […]

7 claves para aumentar la autoestima

Claves del artículo: Una autoestima sana es esencial para actividades tales como hablar en publico, entrevistas de trabajo, relaciones positivas con el entorno, hijos, pareja, conocer gente o hacer netwkorking, saber defender mis derechos, expresar mis deseos e intenciones, ser uno mismo… vivir de forma libre, sin miedos, sin limitaciones externas ni internas, respetarnos […]

Aprende a crear afirmaciones positivas

Claves del artículo: Cómo crear afirmaciones positivas en 5 sencillos pasos En este vídeo, te quiero compartir contigo las afirmaciones positivas que he creado para el reto #100dreamdays. Y también cuento paso a paso cómo puedes convertir tus creencias limitantes en potenciadoras. Puedes ver el vídeo o pasar directamente al […]

¿Qué parte de ti rechazas? Coaching Sistémico

Claves del artículo: La semana pasada escribía un relato con el que participo en un concurso de Expocoaching: La Sombra de mi Aceptación. Lo empecé a escribir un poco a ciegas, por el mero impulso de escribir algo, esa necesidad que me sobreviene de vez en cuando para expresarme y compartir […]

¿Es lo mismo Autoconfianza que Autoestima?

Claves del artículo: Reconozco que durante bastante tiempo creí que eran prácticamente lo mismo, hasta que en un proceso de coaching personal descubrí que no era exactamente así. Siempre lo pensé así: tengo baja la autoestima, por eso no tengo autoconfianza. Pero aunque ambas cosas van unidas, en realidad mi […]

Aumenta tu autoestima en 5 pasos

Claves del artículo: ¿Te has dado cuenta de que casi siempre los cambios más radicales en nuestra vida son consecuencia de algo importante o incluso grave que nos ha pasado? Un accidente, una enfermedad… emigrar a otro país, tener un hijo, etc. Todos tenemos algo que cambiar en nuestras vidas, […]