7 claves para aumentar la autoestima

María Mikhailova septiembre 18, 2015

Una autoestima sana es esencial para actividades tales como hablar en publico, entrevistas de trabajo, relaciones positivas con el entorno, hijos, pareja, conocer gente o hacer netwkorking, saber defender mis derechos, expresar mis deseos e intenciones, ser uno mismo… vivir de forma libre, sin miedos, sin limitaciones externas ni internas, respetarnos y autorrealizarnos.

Por desgracia a la mayoría no nos enseñan a querernos y respetarnos, y muchos vivimos con obstáculos internos, a raíz de una autoestima baja.

Cómo se forma la autoestima

Nuestra autoestima se crea a través de nuestras experiencias vitales: infancia, el cariño que recibimos de nuestros padres, educadores; la escuela, los compañeros, el instituto, nuestras primeras experiencias amorosas… todo conforma poco a poco nuestra autoestima. Pero no todo depende del entorno, nosotros podemos influir también con nuestras acciones diarias para potenciar nuestra autoestima.

Qué es la autoestima?

  • actitud y valoración de mí mismo
  • aceptación de mí mismo
  • seguridad de encajar en un grupo
  • confianza en mis posibilidades
  • amor a mí mismo
  • ayuda a enfrentarnos a dificultades
  • sistema inmunológico de nuestra psique
  • respeto a mis necesidades y valores

7 claves para una autoestima sana

1) Acéptate tal como eres, acepta lo que te gusta de ti y lo que no
2) No te compares con otras personas
3) No busques aprobación de los demás
4) Encuentra tiempo para ti, no te pongas en el último lugar
5) Aprende a perdonarte
6) Háblate de una manera positiva y compasiva
7) Sé responsable de tu vida: eres libre de elegir cómo quieres vivir

Para realizar el ejercicio de esta semana, te invito a ver este vídeo que he grabado en mi canal de Youtube y donde te propongo ejercicios concretos que puedes realizar para conseguir una autoestima sana, en base a las 7 claves propuestas mas arriba.

Cuando termines de ver el video, anota de 1 a 3 acciones o claves con las que más te has sentido identificado para empezar a aplicarlas a tu vida diaria. En el video te doy pistas para perdonarte o hablarte de una manera mas positiva en tu día a día.

Y como siempre, puedes compartir en los comentarios tus acciones y contarnos cómo vas a aplicarlas para aumentar la autoestima.

Para terminar, sólo quiero añadir que la autoestima es una de las claves mas importantes para lograr la vida que deseas alcanzar.

¡Mucho ánimo con este maravilloso proceso de crecimiento!

  • Hola María, mi gratitud inmensa por compartir tu sabiduría , para mi , un recuerso inmenso! Para mi la.pamdemia.fue el comienzo del despertar,empecé con la búsqueda inconsciente de intentar saber tan mala relación de pareja por tantos años, pude entender de heridas de la infancia y personas narcisistas, con tus videos y explicaciones ya no me.quedan dudas, gracias totales, soy de Argentina, vivo en ka patagonia, Puerto Madryn, Chubut

    • Muchas gracias a ti por pasarte por el blog y por compartir, me alegra enormemente que te sirva mi contenido. Te mando un abrazo!

    • Así es, el deporte ayuda a sentirnos mejor, ya que se liberan endorfinas lo que se traduce en una mayor sensación de bienestar. Además, como comentas, si nos relacionamos con gente positiva, ya sea en una actividad que nos gusta, como en la vida en general, marca la diferencia para tener una buena autoestima. De hecho, las personas con las que nos relacionamos juegan un papel muy importante en nuestra vida. Por eso, es importante cuidar nuestro círculo. No es lo mismo rodearse de gente positiva que de gente que está quejándose todo el tiempo.
      Así que, muchas gracias por compartir tu experiencia. Me alegro mucho que el deporte haya traido cosas tan positivas a tu vida. Un abrazo.

    • Efectivamente, así es. Nuestro entorno marca un antes y un después y contar con un grupo adecuado que nos apoye y con quien nos sentimos a gusto es una gran clave. Gracias por comentar. Un abrazo.